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昔から、裸足で大地を歩くと健康に良い、といわれてきました。
これは足の裏を刺激するほか、バスに乗らずに駅から歩くとか、家の周辺を一周りして帰るとかするのが良いでしょう。
そのとき、注意すべきはどんな点でしょうか。
一つは、急に走らないでくださいということです。
日頃、何も運動をしていなかっとの大切さを訴えたものにほかなりません。
裸足でとまでは言いませんが、足によくフィットした靴を選んで、それをはいて毎日規則正しく、歩くこと、軽いジョギングをすることをおすすめします。
「足の裏」を刺激することになるので非常に大切な、しかも手軽な運動です。
「歩け歩け、一万歩」というように、ふつうの人なら一日に一万歩が目安です。
それには万歩計が必要です。
絶えず目標を一万歩におき、その達成を心がけて一日一日を過ごすようにすると、歩く楽しみと充実感が味わえます。
ある日突然ジョギングを始める、などということは良くありません。
まず歩くこと。
走るのは、ある程度、歩く期間を過ごしてからにしてください。
二つめは、距離は徐々に延ばして行くようにしてくださいということです。
いくら一万歩が良いといっても、今までクルマばかり使っていた人が、一足とびに一万歩に挑戦するのは考え三つめは、初めはゆっくり、次第に早足に、ということです。
早足で歩くことは爪先に力が入るので、跳ぶような動作が加わります。
これによって足の指の反射区を刺激することになりものです。
また、現在、目の前にあるものを活用することも大切です。
たとえば、駅にエスカレーターと階段の両方がある場合、あなただったらどちらを選びますか。
ラクチンだから、エスカレーター、などと言わずに、「階段は健康のためにある」と思って、作った人に感謝しながら昇ってください。
そうすれば、少しも疲れませんし、エスカレーターに乗っている人を見たら、「せっかく健康器具が用意してあって、足腰を鍛えるには絶好の機会なのに、気の毒な人たちだなあ……」と思ってみたら、いかがでしょう。
バクテリア、つまり細菌ですが、この小さな生き物が人間の腸内にて、人間のからだにどんなに大きなプラスをもたらしている、というふうな研究発表が近頃、相次いでいます。
それらの発表に接して、私はつくづく思います。
「バクテリアは驚異的に機能する、すばらしい治癒系である」と。
人間の腸内には全体で約一○○種類、一○○兆個の細菌がいるといわれています。
人間の身体を構成する細胞数が六○兆個ですから、それを四○兆もオーバーする個体数です。
細菌の数は凄いものです。
このおびただしい数の細菌が草むらの状態を成して人間の腸内に棲んでいるのです。
また、敷石などを、ケンケンするようにリズムをとって跳んでみるのもよいことです。
いつも歩く、この道の、この所では、ちょっと童心に帰ってケンケンで：…・というわけです。
気分まで軽くなります。
バクテリアは一つの臓器と考えてよいのではないでしょうか。
高齢になるに従って叢の中の有用菌が減少し、有害菌が増大するのです。
これが、からだ全体に不健康をもたらし、老化を促すというのが、今注目を集めている考え方です。
減少、増大というこうした腸内細菌の勢力範囲の乱れは、加齢以外にも、ストレス、食生活のあり方、あるいは病気、不用意な薬物の服用などによっても生じます。
腸内細菌のバランスをくずさないように生活すれば、健康で長命な生活が楽しめるというわけです。
そこで、腸内細菌のバランスをくずれないようにする、または、くずれたときにそれを早く回復させるために良い方法はないか、ということで研究豆開発が進められているのが「プロバイオティクス」です。
プロバイオティクスとは「共生」のことです。
有用な善玉の菌を積極的に摂取し、腸内に悪玉の菌と共生させて、細菌叢のバランスの乱れを改善させようという考え方です。
そしてこれは、悪い細菌を抗菌物質で殺して健康をとりもどすという発想とは逆の発想です。
いかがでしょうか。
このプロバイオティクスは、全体の調和をまず考える東洋医学の構想と、一脈通ずるものがあるように私には思えてなりません。
プロバイオティクスは、言い替えれば、細菌叢のバランスを整え、生きたものが生きた力を発揮しやすい調和した環境をつくることです。
ですから私は「細菌は、身体の中の自然な力で身体を治す、驚異の治癒系である」と信じているのです。
それにしても、自然というものはすばらしいものなのですね。
この、小さな生き物たちである有用菌を積極的に摂取する、そして、体の中にエネルギーをたくわえ、治癒能力を増大させるというプロバイオティクスの考え方と基を同じくして生まれたのが、医療用抗酸化物質・ＥＭＸです。
まったく新しい「有用菌活用剤」ともいえる、このＥＭＸを継続的に服用すると、全身がよみがえり、生き生きとしてきます。
ＥＭ・微生物によって作られた抗酸化物質が体内の疲労した乳酸や酸化物をアルカリ化し、発酵させることにより、細胞や組織が活性化し、体力がたくわえられるからです。
そのため、病気に対する体内の治癒機能が高まり、老化防止、若返りにも役立ちます。
文字どおり、生物学的な自然な健康法です。
バイオはもともと、生き物、生命を意味する言葉。
全身を、あくまでも自然にバイオ的にとらえたいと思っている私は、このプロバイオティクスの考えと、ＥＭＸの将来に大きな期待と関心を寄せている者の一人です。
つも重なり合って想起されるのが「ホメオスターシス」です。
ホメオスターシスＨＯＭＥＯＳＴＡＳＩＳはアメリカの生理学者Ｗ・Ｂ・キャノンが提唱した説で、簡単に言えば「もとにもどす働き」のことです。
ＨＯＭＥＯは「同じ」という意味、ＳＴＡＳＩＳは「状態」という意味です。
つまり私たちの身体には「ホメオスターシス」という恒常性、病気になった場合、それを自然に健康なもとの状態にもどそうとする働の服用を同時併行させると、どんなに良い効果が上がるか、私は今後も研究して行くつもりです。
ＥＭＸについて、もっとくわしく知りたい方は、どうぞ左記へお問い合わせください。
「気」のエネルギーを高めて治癒を促す働きがある、という説です。
この欧米的なホメオスターシスに対して、東洋的な「経絡」，という考え方が示すものは、かなり具体的であり、日常的であります。
ＡＭＩを開発したＨ先生の説による，と「人間は神経による伝達制御、とは別に、経絡のエネルギーによって全身が肉体的にも精神的にもコントロールされている」とのことです。
経絡は一四あり、すべてつながっていて、桔抗したり、，ときには協調したり、またある場合には、それらが代償し合いながら全身のバランスを‐とろう，としています。
経絡を通る気のエネルギーが適正であるか否か、そこをみればわかる，というポイントがあり、そのポイントが、いわゆるツボなのです。
ツボは約三六○箇所あるとされています。
針灸では、このツボを刺激して、機能の衰えである虚を補ったり、興奮している実を下げたりするのです。
このことは「気」のエネルギーを過不足なく行きわたらせて、治癒を促進させる治癒系の機能といえるでしょう。
食品についても、よくバランスを考えて食べるべきだ，といわれますが、栄養のバランスということのほかに、食品のもつ「気」のエネルギーについても配慮すべきです。
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